トレーニング理論

ジョグはランニングトレーニングの基本と言われています エリートランナーでもトレーニングの8、9割はジョグと聞いたことがありませんか？ ということは速さの8、9割はジョグで作られていると考えても良いのではないでしょうか？ 以前の私はジョグはレ...

「LT走（閾値走）」、「Tランニング」意味は同じですがどのようなトレーニングかわかりますか？ LT走は持久力向上に効果的なトレーニングです このページの記事を読んで「LT走」についての理解が深まり、伸ばしたい能力に合った効率の良いトレーニン...