トレーニング理論 インターバルはスピードをつけるものではない!?インターバルを徹底解説
インターバルはトレーニングの中では名が知れているため知っている方、実施したことがある方はいるのではないでしょうか 実施したことがある方は「キツイからあまりやりたくない、、」、「出し切った感が最高！」と色々感じていると思いますが何のために実施...
ランニング
トレーニング理論 トレーニング理論 トレーニングのペース設定はツールで簡単算出！ペース設定徹底解説
トレーニングする時のペースはどのように設定しますか？ 「何となくこれくらい？」、「あの人がやってたから」、「本に書いてあったから」など理由は様々あると思います ここでは走力に応じてペース設定できるツールを紹介します このページの記事を読んで...
トレーニング理論 ジョグだけで速くなれる!?ジョグの種類と効果を徹底解説
ジョグはランニングトレーニングの基本と言われています エリートランナーでもトレーニングの8、9割はジョグと聞いたことがありませんか？ ということは速さの8、9割はジョグで作られていると考えても良いのではないでしょうか？ 以前の私はジョグはレ...
レベル別トレーニング方法 ランニング初心者はウォーキングから！初心者のトレーニングを徹底解説
ランニングを始めようと思ったきっかけは、「健康が気になる」「テレビで見たら走りたくなった」「周りの人に勧められた」など色々あると思いますが、せっかく始めるなら気持ちよく走れるようになりたいと思いませんか？ 走った後のお酒、食事、お風呂などは...
トレーニング理論 LT走で持久力UP！LT走を徹底解説
「LT走（閾値走）」、「Tランニング」意味は同じですがどのようなトレーニングかわかりますか？ LT走は持久力向上に効果的なトレーニングです このページの記事を読んで「LT走」についての理解が深まり、伸ばしたい能力に合った効率の良いトレーニン...